Al principio de mi carrera como psicólogo, trabajé con un cliente que sufría de depresión. Sabiendo que la depresión se alimenta principalmente de pensamientos inexactos y negativos, me propuse ayudarlo a cambiar su forma de pensar. Cada semana venía con una visión muy pesimista de la vida. Le diría que intente enfocarse en lo positivo. Una vez en particular, respondió proporcionando una larga lista de aspectos negativos en el mundo, incluida la pobreza generalizada, los disparos escolares, las temibles crisis sanitarias, la contaminación, la violencia doméstica, el odio, el genocidio étnico, la desigualdad social, etc. Dijo: "¿Cómo puedo ¿Enfocarse en lo positivo cuando hay tanto negativo a nuestro alrededor? Su respuesta me hizo detenerme. No sabía cómo responder. ¿Estaba realmente en lo correcto? ¿Fueron mis intentos por lograr que "pensara en positivo" simplemente una ingenua que pasara por alto todo el drama, la muerte y la injusticia que parecen plagar el mundo todos los días?

Admito que no tuve una buena respuesta para ese cliente. Muchas veces he reflexionado sobre el papel de la felicidad y la positividad en el evangelio de Jesucristo. El plan de salvación, ese gran plan que da forma a nuestra experiencia mortal, también se conoce como el gran plan de felicidad (véase Alma 42: 8). Lehi le enseñó a su hijo Jacob que "los hombres son para que tengan gozo" (2 Nefi 2:25). Si se supone que la vida es feliz, ¿por qué hay tanta tristeza? ¿Por qué es tan frecuente la depresión en un mundo donde la alegría es el diseño de nuestra existencia?

La oposición es crítica para el crecimiento

Jacob creció en un ambiente bastante desagradable. Nunca supo que las riquezas y las comodidades de Jerusalén nacieron después de la partida de su familia. Durante toda su vida, fue testigo de las peleas de sus hermanos mayores. Finalmente, él y su familia se vieron obligados a huir de su asentamiento de Tierra Prometida con Nefi y su familia por su propia seguridad. Cuando Jacob aún era joven, su padre le enseñó sobre el papel de la oposición, afirmando que es necesario para nuestra felicidad (véase 2 Nefi 2:11). Fuimos enviados a la tierra para crecer y llegar a ser como nuestro Padre Celestial. Esto sucede, en parte, a través de la dificultad y el estrés. A menudo he pensado que hay una razón por la que se hace referencia a las pruebas como el "horno de la aflicción" y no el "plumero de la aflicción". Nunca purificarás un trozo de metal espolvoreando ligeramente con el ganso. Necesita ser golpeado, forjado y quemado para ser limpiado. La aflicción es desagradable. Es un reto. Puede ser deprimente a veces. Sin embargo, es el medio por el cual nos deshacemos de las impurezas mortales y desarrollamos la fuerza de carácter necesaria para regresar a nuestro hogar celestial.

Un amoroso Padre Celestial nos da debilidad para ayudarnos a elegir a Su Hijo y Su poder expiatorio. “Y si los hombres vienen a mí, les mostraré su debilidad. Doy a los hombres debilidad para que sean humildes; y mi gracia es suficiente para todos los hombres que se humillan ante mí; porque si se humillan ante mí y tienen fe en mí, entonces haré que las cosas débiles se vuelvan fuertes para ellos "(Éter 12:27). Note el patrón: Cuando venimos a Dios, Él nos mostrará nuestra debilidad. Nos da debilidad para fomentar la humildad. Si somos humildes y tenemos fe en Jesucristo, nuestra debilidad puede transformarse en fortaleza. Pero la debilidad es lo primero. Es a través de tal debilidad y oposición que desarrollamos mayores rasgos celestes. Y a veces, esa oposición es la depresión u otra enfermedad mental.

Hay que probar lo amargo para saber lo dulce

Tenemos un buen hogar que es suficiente para nuestras necesidades pero nada extravagante. Uno de mis hijos cumplió una misión en Brasil. Tengo un recuerdo claro de su regreso a casa y entrar a nuestra casa. Había vivido en esa casa durante muchos años antes de su misión, pero fue la primera vez que la vio en dos años. Con los ojos bien abiertos y la mandíbula ligeramente caída, dijo: "Cuarenta brasileños podrían vivir en esta propiedad". Recuerdo haber tenido una experiencia similar después de regresar de mi misión también. Antes de su experiencia en Brasil, estoy seguro de que mi hijo pensaba que su hogar era simplemente promedio. Después de haber vivido entre aquellos que tenían tan poco, enseñando el evangelio en chozas que literalmente se mantenían juntas con clavos y tapas de botellas, su perspectiva cambió. Su aprecio por las cosas mejoró, pero solo después de haber experimentado dificultades y sufrimiento.

Eva tuvo una experiencia similar. Después de ser expulsada del encantador Jardín del Edén, ella trabajó junto a Adán. Ella tuvo hijos en condiciones difíciles. Probablemente hubiera sido fácil decir: "Hombre, ¿en qué estábamos pensando? ¿Por qué comimos esa fruta? Podríamos haber estado en el Jardín ahora, disfrutando de la presencia de Dios y sin tener que preocuparnos de dónde vendrá nuestra próxima comida ". Sin embargo, Eva, una mujer notable y sabia, vio la virtud en su sufrimiento:" Si fuera no por nuestra transgresión nunca deberíamos haber tenido simiente, y nunca deberíamos haber conocido el bien y el mal, y el gozo de nuestra redención, y la vida eterna que Dios da a todos los obedientes "(Moisés 5:11). Pasar por el dolor es lo que creó la comprensión y el potencial para la felicidad. En Su sabiduría, nuestro Padre Celestial no nos protege de la tristeza y la tristeza. Él sabe que es a través de tales experiencias que desarrollaremos un mayor aprecio por la santidad y la felicidad. En Su misericordia, también proporciona alivio de los sentimientos debilitantes de la depresión. Aunque las pruebas pueden continuar, el Consolador puede ayudarnos a alcanzar la esperanza y ayudar a llevar nuestras cargas. Si bien todos seremos llamados a recorrer el camino del dolor en algún momento, nunca se nos pide que lo hagamos solos.

Los juicios crean empatía

Después de graduarme con mi doctorado en psicología, tuve un breve período de desempleo mientras trataba de encontrar mi primer trabajo. Me había presentado en muchas agencias diferentes, algunas fuera de mi conjunto de habilidades en desarrollo, ya que estaba ansioso por encontrar trabajo y seguir apoyando a mi joven familia. Obtuve una entrevista en un centro de tratamiento de abuso de sustancias. Cuando me senté con el director clínico, me preguntó si alguna vez había consumido drogas o alcohol. Con ignorante exuberancia, respondí: “¡No, señora!”. Luego me miró por encima de sus gafas y dijo: “¿Cómo podrá usted entender lo que está pasando esta gente si nunca lo ha experimentado usted mismo? "Más tarde, llegué a descubrir que algunos de los mejores profesionales del abuso de sustancias son aquellos que se encuentran en una recuperación continua pero estable de sus propios hábitos de dependencia de drogas. No hace falta decir que no conseguí el trabajo.

No creo que haya que abusar de las drogas para ser un buen consejero de abuso de sustancias, pero sí creo que la experiencia es el mejor maestro. ¿Te has preguntado alguna vez por qué el Salvador nació como el resto de nosotros y vivió una vida humilde? ¿Se pregunta por qué Su expiación incluyó no solo el sufrimiento por nuestros pecados sino también la experiencia de nuestras enfermedades físicas y emocionales? (véase Alma 7: 11-12) Debido a sus experiencias mortales, Jesucristo se ha convertido en el confidente final. Él conoce tus penas porque Él llevó tus penas. Él conoce tu dolor porque fue afligido con el mismo. El Salvador es capaz de empatizar perfectamente con cualquier experiencia que alguna vez tendrás. Él podrá consolarte a través de su Espíritu. Él te mostrará el camino para salir de tus pruebas porque ha recorrido el mismo camino por el que estás. Realmente no puedo pensar en nada más reconfortante que saber que mi magnífico Hermano Mayor está ahí para mí, todo el tiempo, listo para ayudar.

A medida que experimente tristeza y pena, tendrá la oportunidad de ser más como el Salvador. Creo que muchas de nuestras pruebas se colocan en nuestro camino para que podamos ayudar a otros en un momento posterior. Cuando te aflijas por la depresión, te preguntarás por qué te está sucediendo esto. Cuando resuelvas tu tristeza, estarás agradecido de haberlo hecho. Luego, cuando se encuentre con esa persona que está pasando por algo similar, a quien usted está capacitado para ayudar debido a su experiencia previa, se dará cuenta de por qué fue llamado a pasar su juicio en primer lugar. Nuestras dificultades nos proporcionan los medios para que comprendamos y empatemos con nuestros hermanos y hermanas. En muy pequeña medida, nos convertimos en el Salvador cuando los ayudamos a superar su dolor. No se pierde experiencia si confiamos en el Señor, quien “consagrará tus aflicciones para tu beneficio” (2 Nefi 2: 2).

Si se encuentra deprimido, triste, afligido o angustiado, trate de no desesperarse. Estas experiencias te prepararán para mayores cosas por venir. El mundo puede estar lleno de tristeza, pero si podemos confiar en el Señor y hacer todo lo posible para guardar Sus mandamientos. La fuerza llega a aquellos que honran sus convenios. Todas las pruebas eventualmente terminan y pueden usarse para nuestro crecimiento. "El llanto puede durar una noche, pero la alegría viene por la mañana" (Salmo 30: 5).

Imagen de plomo de Shutterstock
El anterior artículo es una traducción automática y en tiempo real del original en inglés que puedes consultar en el artículo “http://www.ldsliving.com/Latter-day-Saint-Psychologist-3-Gospel-Truths-to-Help-Manage-Depression/s/89787“.